În ultimul weekend din luna martie, România va trece la ora de vară, în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie. Aceasta va implica o modificare a orei, respectiv la ora 3:00 va deveni ora 4:00, ceea ce va conduce la o pierdere de o oră de somn. Schimbarea este o practică anuală, reglementată de legislația europeană, care are loc în două etape pe parcursul unui an: la sfârșitul lunii octombrie, când se face trecerea la ora de iarnă, și la sfârșitul lunii martie, când se revine la ora de vară, conform: https://renasterea.ro/
Beneficiile și provocările orei de vară
Potrivit specialiștilor, trecerea la ora de vară aduce, de obicei, o serie de beneficii, printre care creșterea perioadei de lumină naturală în timpul zilei. Acest lucru are un impact pozitiv asupra organismului uman, întrucât oamenii beneficiază de mai multă lumină solară, ceea ce ajută la producerea de vitamina D, un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar. De asemenea, zilele mai lungi contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății mentale, având un impact benefic asupra activităților sociale, sporind, în multe cazuri, timpul petrecut afară, în natură.
Schimbările pot aduce însă și disconfort
Pe de altă parte, schimbarea orei poate crea și disconfort semnificativ, în special în primele zile după modificarea orei. Cei mai mulți oameni pot întâmpina dificultăți în adaptarea la noul program de somn, având de-a face cu o stare de oboseală sau chiar cu probleme de concentrare. De asemenea, în unele cazuri, tranziția poate duce la creșterea nivelului de anxietate, mai ales în rândul celor care sunt mai sensibili la schimbările de rutină.
Trecerea la ora de vară – un obicei vechi
Trecerea la ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, ca o măsură de economisire a combustibilului necesar iluminatului. Scopul principal al acestei practici a fost acela de a reduce consumul de energie electrică prin utilizarea mai eficientă a luminii naturale. După război, conceptul a fost adoptat de multe țări europene și continuă să fie implementat până în ziua de azi, inclusiv în România.
Trecerea la ora de vară – o practică în declin în multe țări
Deși ora de vară este încă folosită în multe țări, un număr semnificativ de state au ales să renunțe la schimbarea orei de două ori pe an. Conform unui studiu recent, aproape 60% dintre țările lumii au abandonat deja acest obicei. La sfârșitul anului 2022, alte două țări s-au alăturat acestei inițiative. De asemenea, Uniunea Europeană a discutat în mai multe rânduri despre renunțarea definitivă la schimbarea orei, însă, până în prezent, nu a fost luată o decizie finală la nivelul întregii uniuni.
Impactul social și economic al orei de vară
Deși schimbarea orei poate aduce beneficii din punct de vedere al expunerii la lumină solară, există și o serie de riscuri asociate cu această practică. Pe lângă oboseala și anxietatea menționate anterior, cercetările sugerează că modificarea bruscă a orei poate perturba ritmul circadian, influențând negativ sănătatea somnului și productivitatea în primele zile de adaptare.
În plus, este important de menționat că, în ciuda potențialelor economii de energie pe termen scurt, impactul real asupra economiei de energie nu este atât de semnificativ pe termen lung. De asemenea, nu există dovezi clare că ora de vară ar reduce semnificativ consumul de energie sau ar aduce economii semnificative în societățile moderne, unde sursele de iluminat și tehnologiile de economisire a energiei au evoluat considerabil.
În concluzie, trecerea la ora de vară din 29-30 martie va aduce o serie de schimbări, dar și provocări pentru mulți dintre noi. În timp ce beneficiile legate de expunerea la lumina naturală sunt clare, impactul asupra somnului și stării de bine nu trebuie ignorat. Adaptarea la această schimbare poate dura câteva zile, iar unele persoane pot resimți disconfort. Totodată, pe măsură ce din ce în ce mai multe țări renunță la schimbarea orei, rămâne de văzut ce decizie va lua Uniunea Europeană în privința unei posibile renunțări definitive la acest obicei.
